La Agencia Estatal de Meteorología ha vuelto a emitir un aviso de nivel amarillo para este martes por altas temperaturas que pueden alcanzar en nuestra comarca los 39ºC con una probabilidad de entre el 40 y el 70%. La alerta comienza a las 12:00 horas y finaliza a las 20:00 horas.
El calor excesivo puede alterar nuestras funciones vitales cuando el organismo es incapaz de compensar las variaciones de temperatura corporal y provocar problemas de salud como calambres, deshidratación, insolación o golpes de calor por lo que es fundamental desarrollar actitudes preventivas ante este importante aumento de las temperaturas.
– Siempre que sea posible, evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
– Beba abundantes líquidos, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
– Reduzca la actividad física y los deportes al aire libre en las horas centrales del día.
– Realice comidas ligeras.
– Permanezca el mayor tiempo posible en lugares climatizados o a la sombra.
– Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
– Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
– Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños, ancianos ni mascotas con las ventanillas cerradas.
– Preste especial atención a las personas con mayor riesgo (niños, ancianos, embarazadas y enfermos crónicos).
