La AEMET ha emitido aviso de «Nivel amarillo» por altas temperaturas que afectará a nuestro municipio hoy martes 14 de junio, con una probabilidad del 40-70% y temperaturas máximas de hasta 39ºC. Aunque los valores han llegado en algunos momentos del día a superar esa cifra, como mostraba a media tarde el termómetro de Plaza de la Zarzuela.
El calor excesivo puede alterar nuestras funciones vitales cuando el organismo es incapaz de compensar las variaciones de temperatura corporal y provocar problemas de salud como calambres, deshidratación, insolación o golpes de calor por lo que es fundamental desarrollar actitudes preventivas ante este importante aumento de las temperaturas.
Se ruega que se extremen las precauciones y se aconseja evitar salir a la calle en las horas centrales del día, limitar la exposición al sol, mantenerse en un lugar bien ventilado, ingerir comidas ligeras, ricas en agua y sales minerales, y beber frecuentemente agua o líquidos.
– Siempre que sea posible, evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
– Beba abundantes líquidos, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
– Reduzca la actividad física y los deportes al aire libre en las horas centrales del día.
– Realice comidas ligeras.
– Permanezca el mayor tiempo posible en lugares climatizados o a la sombra.
– Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
– Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
– Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños, ancianos ni mascotas con las ventanillas cerradas.
– Preste especial atención a las personas con mayor riesgo (niños, ancianos, embarazadas y enfermos crónicos).
